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Consejos para tener un verano saludable

By: | Tags: , | Comments: 0 | agosto 3rd, 2016

El verano es una de las épocas más esperadas del año porque es cuando podemos disfrutar de más tiempo libre para compartir con la familia, pero también es una de las épocas con más calor y por ello hay que tomar precauciones para poder disfrutar del verano.

Os dejamos unos consejos para tener un verano saludable:

Cuidado con el sol

Usa protección solar y evita la exposición en las horas centrales del día.

-Lleva siempre gafas de sol.

-La utilización de sombreros nos protegen de la acción directa del sol.

 

La hidratación en verano

  • Hay que beber un mínimo de 2 litros al día y evita las bebidas alcohólicas.
  • Aumenta el consumo de frutas y verduras porque son también una fuente de hidratación.

Cuidado con los hongos

  • En piscinas, playas y duchas públicas es muy importante utilizar calzado adecuado.
  • Mantener una higiene correcta procurando secarse bien.

Atentos a las picaduras

  • Evita la ropa de colores vivos y los perfumes
  • Utiliza lociones repelentes
  • Tener cuidado con las personas alérgicas a determinados insectos.

 

Y sobre todo, ¡Disfrutar del verano!

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